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Je conseille les jus dans des situations très spécifiques. Il faut faire beaucoup d'attention avec les jus!!
Il sont dépourvus de fibres ! Cela veut dire rentrer directement dans votre circulation sanguine! Si vous êtes diabétiques ou prè-diabétiques, si vous voulez perdre du poids ou si vous suivez un programme thérapeutique le jus  ne sera peut-être pas la meilleure solution. Cela ne veut pas dire non plus qu'ils vous sont interdits!!! En revanche dans un contexte de détoxication ou de gain de poids par exemple  les jus seraient plutôt les bienvenus.  Je vous propose de prendre conseils auprès d'un professionnel.

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Le jus est sans doute une manière de concentrer et  optimiser les nutriments .



Mais combien d'oranges utilisez-vous pour faire un jus d'orange? Est-ce que vous mangez la même quantité quand il faut l'éplucher et la manger? Je ne le crois pas! 
Il va falloir comprendre les notions  d'Index glycémique et  de charge glycémique!
Si on prend par exemple le jus de carotte . On va utiliser 5-6 carottes .On ne peut pas manger 5-6 carottes crues  on aurait forcement du ballonnement dans le corps.



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MES JUS VERTS 

Mes jus détox ne sont  pas une cure miracle qui détoxifiera l'entièreté de votre corps d'un seul trait après consommation. Ils permettent de donner à votre corps son lot de vitamines et minéraux, en plus d'augmenter l'apport de fruits et légumes, ce qui ne peut avoir que des effets bénéfiques pour votre santé.

LE CURCUMA

Un régulateur majeur de l'inflammation.

LE GINGIMBRE

Il potentialise l'action des autres ingrédients.

Essayez de les avoir dans tous vos jus!!!

JUS VERT (1)

INGREDIENTS
Voici un jus très hydratant grâce au concombre qu'il contient. Fait intéressant, le concombre est l'un des légumes les plus riches en eau (plus de 95 %), ce qui lui donne la propriété de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. C'est un détoxifiant sans être agressif.

Le persil favorise l'élimination des toxines et des métaux lourds. Quant aux pommes, elles jouent un rôle énergisant.

POUR 2 PORTIONS:
  • 2 pommes vertes
  • 1 concombre
  • 1 citron, épluché et coupé en morceaux
  • Un cube de 1 cm de gingembre frais
  • 1/2 tasse de persil frais

ETAPES
Au mélangeur : additionnez 2 tasse d'eau
Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.

À l'extracteur : Ne pas utiliser l'eau. Passer tous les ingrédients à l'extracteur. 

Vous pouvez rajouter 1à 2 cuillères à café de miel si vous n'êtes pas dans un programme de perte de poids ou thérapeutique.

JUS VERT (2)

INGREDIENTS
POUR 2 PORTIONS:

  • 2 kiwis
  • 1 pomme (verte)
  • 1 concombre
  • 1 tasse d'épinards ou 1 feuille de blette
  • 1 poignée  de persil

Tout savoir sur le kiwi
ETAPES
Au mélangeur : additionnez 2 tasse d'eau
Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.

À l'extracteur : Ne pas utiliser l'eau. Passer tous les ingrédients à l'extracteur. 

Vous pouvez rajouter 1à 2 cuillères à café de miel si vous n'êtes pas dans un programme de perte de poids ou thérapeutique.

JUS VERT (3)

Pour une belle peau et pour stimuler la production de globules rouges

INGREDIENTS
1 concombre
1 citron vert
1 pomme granny ou smith
1 poignée de coriandre 

INGREDIENTS
1 concombre
1 citron vert
1 pomme granny ou smith
1 poignée de coriandre 

JUS DU MATIN 

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INGREDIENTS
1 carotte
fenouil
ciboulette
1 concombre
1 courgette
2 morceaux d'ananas 
ETAPES**
Au mélangeur : additionnez 2 tasse d'eau
Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.

À l'extracteur : Ne pas utiliser l'eau. Passer tous les ingrédients à l'extracteur. 

Vous pouvez rajouter 1à 2 cuillères à café de miel si vous n'êtes pas dans un programme de perte de poids ou thérapeutique.
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Quelques restrictions : Le site "Elisa Marsaud naturopathe" ne remplace en aucune façon une consultation médicale. Cette dernière reste indispensable pour l'établissement d'un diagnostic précis et du traitement adapté qui en découle. Elisa Marsaud ne proposent sur ce site que des conseils généraux en hygiène de vie , et ce, dans un but de simple vulgarisation. Celle-ci a pour seule finalité de permettre aux utilisateurs de bien ou mieux se porter par une approche naturelle. Dans cette approche, Elisa Marsaud s'est attachée à sélectionner les meilleures règles hygiéno-diététiques naturelles reconnues parmi les plus efficaces, sans que celles-ci puissent être considérées comme complètes et/ou exhaustives. De ce fait, l'utilisation des informations fournies s'effectue sous la pleine et entière responsabilité de l'utilisateur. Et en aucun cas, Elisa Marsaud ne pourra être rendu responsable de cette utilisation, ainsi que d'erreurs, d'inexactitudes ou d'omissions pouvant exister sur le site. Les recommandations diététiques suggérées ne le sont qu'à titre de cure ponctuelle de revitalisation , et ne doivent être entamées que si un avis médical a été sollicité avant. Veuillez noter aussi que ces recommandations ne concernent que les adultes et en aucun cas les enfants et adolescents dont les besoins alimentaires et physiologiques diffèrent fortement.

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